众所周知，精子过少易造成男性不育，但精子活力低于正常值，也能引起不育，这主要应归咎于精子质量问题，临床表现为患者精子成活率低、活动力差或畸形率高、形态小等。在精子质量下降已经成为趋势的今天，全社会都应该加强对精子质量影响生育观的重视。

　　生活中，如何提高精子质量？

　　大家都知道，丈夫精子质量的提高，可以使妻子受孕并生出健康聪明的宝宝。因此，临床上很多患者都比较关注怎么提高男性精子质量的问题，下面南京建国医院孕育医生就为大家详细介绍一下。

　　提高精子质量应尽量做到以下三点：

　　1、远离有害物质

　　许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。

　　2、降低辐射

　　现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。

　　因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。

　　3、戒烟禁酒

　　吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

　　有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。