我们经常说运动有益健康，找到合适自己的运动方式，不仅可以强身健体，还可以很好的起到对疾病的预防作用，跑步就是一项很好的运动，对男性前列腺来说具有很好的保健功能。除此之外前列腺的保健方法还有：要养成良好的生活习惯、健康的饮食习惯、戒除烟酒等恶习。

　　体育运动对前列腺的好处

　　（1）加快血液循环可以缓解由久坐或缺乏运动带来的盆腔、前列腺局部位置充血，前列腺炎的特征有局部充血，所以血液循环快，可以有效缓解这种情况。

　　（2）增强体质，加强肌肉的调节功能，提升人体免疫力，可以增强我们身体对于病菌感染的抵抗力，从而对于前列腺健康有所助益。

　　（3）可以改善由前列腺炎引发的症状，如腰酸，下腹周围疼痛等症状。

　　体育运动重点推荐：跑步

　　跑步对于前列腺的健康是有利的，并且效果比较明显，因为在活动中，盆腔内的肌肉上下带动前列腺运动，使其充斥的血液活动起来。

　　周围下腹的脏器和肠道都可以对前列腺形成碰撞，是很柔和的碰撞，这种对撞就像按摩一样，对前列腺起着保养的效果。

　　所以跑步以其方便性和有效性，成为利于前列腺健康的运动方式。

　　男性怎样做好前列腺炎的保健工作？

　　1.患者不要长时间憋尿，否则会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿困难，易诱发急性尿潴留。

　　2.患有前列腺炎的男性，一定要防止久坐，这会使会阴部充血，致使排尿艰难，常活动及气功训练等，有助于改善症状。

　　3.不喝酒、不抽烟，否则可使前列腺及膀胱颈充血水肿，而诱发尿潴留；少食辛辣刺激性食物，否则会使痔疮、便秘加重，压榨前列腺，加剧排尿艰难，造成前列腺炎加重。

　　4.男人在50岁后，约有半数以上患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇排泄的改变，使尿道周围的腺体增大，增大的前列腺被压成扁平状，进而压榨膀胱而致使排尿艰难。

　　5.患者平常可多吃些蔬菜和水果，尤其要多吃新鲜蔬菜。中医医生建议，每周食用5种不一样的十字花科植物，能削减前列腺炎加剧的危险。